El otoño tiene una belleza tranquila: colores cálidos, tardes que invitan al descanso, aromas de café y canela. Pero para muchos, también trae fatiga, falta de energía o bajones de ánimo . Ese “cansancio otoñal” no es un mito. Se debe a la reducción de luz solar , que altera nuestros ritmos circadianos, la producción de melatonina y serotonina, y con ello el sueño y el estado de ánimo. La buena noticia es que la nutrición puede ser tu aliada más poderosa  para recuperar energ

Descubre cómo equilibrar cuerpo y mente durante el otoño con Ayurveda. Esta es la temporada de Vata dosha, asociada al aire y al movimiento. Aprende a contrarrestar su sequedad y dispersión con rutinas calmantes, alimentación cálida, automasaje y descanso reparador. Cuida tu energía y recupera la estabilidad interior en la estación del cambio.

Los pilares de una alimentación saludable son la base sobre la cual construimos un cuerpo fuerte y vitalidad duradera.

Descubre cómo puedes potenciar tu rendimiento, energía y bienestar incorporando estos alimentos a tu dieta habitual.

consejos prácticos respaldados por la ciencia para ayudarte a mantener un peso saludable sin renunciar al sabor.

Abordar la salud de manera integral, combinando la alimentación saludable con la actividad física.

Por qué es vital consumir una amplia gama de alimentos para garantizar la obtención de todos los nutrientes esenciales que nuestro cuerpo ne

La planificación y el establecimiento de metas son atributos fundamentales del éxito. De ahí que cada año nuevo, llegamos cargados de metas

Es posible disfrutar de la comida festiva y aún así mantener una dieta equilibrada

Aquí te dejamos 5 recetas de postres navideños saludables que te permitirán disfrutar de las festividades sin remordimientos.

Los Trastornos de la Conducta Alimentaria, o TCA, son enfermedades graves que conllevan riesgos para la salud y pueden ser mortales.

En el corazón de la milenaria medicina ayurvédica utilizada en la India, encontramos una joya de la alimentación: el Ghee. una forma de mant

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