El inicio de un nuevo año es un momento excepcional para reflexionar sobre lo que hemos logrado en el año pasado y lo que deseamos alcanzar en el que comienza.
La planificación y el establecimiento de metas son atributos fundamentales del éxito. De ahí que cada año nuevo, llegamos cargados de metas, propósitos y objetivos.
Aquí te enseñaremos cómo establecer objetivos claros y efectivos utilizando el método SMART.
¿Qué es el método SMART?
El método SMART es una estrategia eficaz para establecer objetivos. El acrónimo SMART significa:
Specific — Específicos.
Measurable — Medibles.
Achievable — Alcanzables.
Relevant — Relevantes.
Time-bound — Con tiempo definido.
Cuando tus objetivos cumplen con estos criterios, es mucho más probable que los logres.
¿Cómo establecer metas efectivas con el método SMART?
1. Específico (Specific): Define tu meta u objetivo de forma clara y directa. Debe ser lo más detallada posible, respondiendo a las preguntas: ¿Qué quiero lograr? ¿Por qué es importante? ¿Quiénes están involucrados?
2. Medible (Measurable): ¿Cómo sabrás si te estás acercando a tu objetivo o si lo has alcanzado? Establezca criterios claros para medir su progreso y saber cuándo ha alcanzado su objetivo.
3. Alcanzable (Achievable): Define metas que sean un desafío, pero asegúrate de que sean posibles de lograr dentro de tus capacidades y recursos actuales.
4. Relevante (Relevant): Tus objetivos deben ser relevantes para ti y para la dirección que deseas en tu vida o carrera.
5. Con tiempo definido (Time-bound): Establece una fecha límite para alcanzar tu objetivo, ya sea en días, semanas o meses.
Gestión a nivel psicológico.
El aspecto psicológico de la gestión de objetivos es esencial. Aquí hay algunos consejos para enfrentar tu viaje:
Comprensión clara de la motivación: Toma tiempo para entender por qué y para qué quieres alcanzar estas metas y cómo cambiarán tu vida. La motivación es la clave para superar los obstáculos.
Visión positiva: Visualízate alcanzando tus objetivos. Este ejercicio mental te ayudará a mantenerte inspirado y motivado.
Practicar la autocompasión: Es posible que no te mantengas 100% en tu camino hacia tus metas todo el tiempo. Perdónate a ti mismo por los contratiempos y sigue adelante.
Mantén el equilibrio: Cumplir con tus objetivos no debería costarte tu salud, relaciones o felicidad.
Con estos pasos y consejos, podrás enfrentar el Año Nuevo con una actitud positiva, lista para alcanzar tus metas y propósitos.
Además te regalamos estos descargables para que puedas hacer una lista de objetivos, ver qué pasos tienes que hacer para llegar a cumplirlos y en qué fechas, planificarlos en días, semanas y meses y poder medirlos, con vision boards, planificadores del horario diario, planificador semanal, trimestral y un registro de hábitos, mood tracker.
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Con mucho cariño,
Equipo Vibra Bienestar
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