YOGA, MEDITACIÓN Y MINDFULNESS
Tanto si te apetece conocer lo que es el Yoga y todo lo que tiene que ofrecerte, como si quieres continuar y profundizar más en tu práctica, en Vibra Bienestar encontrarás distintas clases y estilos para que puedas escoger el que resuene más contigo o practicar y combinar varios.
Las clases son tanto presenciales, como online en directo por Zoom para que hagas tu práctica desde donde quieras.
Además, si eres alumno también encontrarás clases grabadas (gratis) en nuestra plataforma.
Tenemos distintos planes mensuales y bonos, para que puedas adaptar tus horarios siempre con reserva previa.
Sin Matrícula ni Permanencias.
Consulta nuestros horarios y contáctanos si tienes alguna pregunta.
¡Tu primera clase de prueba es gratis!
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En qué consiste una clase de Yoga
Normalmente una clase de Yoga se compone de las siguientes partes:
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Una primera para centrarnos en el momento presente y conectar con nuestra respiración
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Asanas: la práctica de posturas
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Savasana: la relajación final.
Es bastante habitual que tenga también una parte de pranayama (ejercicios de control de la respiración) y de meditación.
Qué tengo que llevar a una clase de Yoga en Vibra
Aconsejamos que cuando vengáis a nuestra sala de Madrid traigáis vuestro propio material, por una cuestión de higiene.
Aun así, si no tienes o no pudieras traerlo, nosotros tenemos tanto esterillas, como mantas, bloques de corcho, sillas y cinturones de yoga que puedes usar para que tengas una práctica segura.
Después de cada uso los higienizamos convenientemente con productos desinfectantes.
Por lo demás trae ropa cómoda que te permita libertad de movimiento y quizás una sudadera o calcetines (algo cálido que te puedas poner y quitar fácil) para no quedarte fría durante la relajación final.
¿Puedo hacer yoga si no soy flexible?
Sí, el yoga es para todos y se adapta a todos los cuerpos.
Todos somos distintos por lo que en las diferentes posturas vamos haciendo adaptaciones y variaciones para poder estar en ellas.
La flexibilidad se acaba ganando con una práctica constante.
¿Puedo hacer yoga si estoy embarazada?
Si ya eras practicante de yoga antes de quedarte en estado puedes seguir practicando, pero recuerda que en esta etapa especial debes adaptar el ritmo y algunas posturas.
Lo más aconsejable es que realices una práctica adaptada a este momento en clases especiales de Yoga para embarazadas.
Si no has practicado yoga con anterioridad te aconsejamos empezar con las clases cuando hayas pasado el primer trimestre. Tu estilo de yoga serán las clases de yoga prenatal.
CÓMO ELEGIR TU ESTILO DE YOGA
En Yoga hay múltiples estilos y escuelas a la hora de la práctica física: Hatha, Vinyasa, Terapéutico, Restaurativo, Yin Yoga, Yoga Nidra…Lo mejor es probar las distintas clases y quedarse con el estilo que más resuene con uno mismo en este momento de tu vida.
Hay estilos que son complementarios a otros, por ejemplo, el Yin Yoga o la meditación es complementario a una práctica más Yang de Hatha Vinyasa, con lo cual se pueden combinar.
Si no has practicado nunca yoga te aconsejamos comenzar por Hatha Yoga para aprender las diferentes posturas y conectar con la dinámica de la práctica.
NUESTROS PROFESORES
Beatriz Rodríguez
Profesora de Hatha Vinyasa
Yin Yoga, Nidra, Restaurativo, Terapéutico, Prenatal y postparto
Comencé a practicar Yoga en 2007 siguiendo el estilo Sivananda.
En 2017 decidí dedicarme al Yoga a tiempo completo como profesora.
Me he formado y especializado en diferentes estilos, escuelas y profesores para profundizar en el Yoga y la meditación y para dar la mejor enseñanza a mis alumnos desde un enfoque donde destaca la sensibilidad, el conocimiento del cuerpo y la amabilidad con uno mismo.
Stefanie Michelle
Profesora de Vinyasa
Fisioterapeuta
Llevo más de 8 años practicando Yoga y desde entonces ha sido mi forma favorita de expresión y exploración.
Estudié fisioterapia por lo que el cuerpo humano y su movimiento me parecen fascinantes.
En mis clases trabajamos la fluidez del cuerpo y la presencia que nos brinda la meditación. Intengrando técnicas como pranayama, bandhas, dhristi.
Helena Ledo
Profesora de Vinyasa y Hatha Yoga
"El yoga entró en mi vida en 2018, cuando buscaba una actividad que me aportara equilibrio y calma tras una jornada laboral estresante. Tras 5 años, me animé a hacer la formación de profesora de yoga para compartir mi experiencia desde el sentimiento de “eterna alumna”. Mis prácticas destacan por ser dinámicas y retadoras, siendo las invertidas y los balances de brazos unas de mis asanas favoritas, ya que nos permiten trabajar la confianza, la humildad y la constancia desde otra perspectiva. En mis clases buscamos la transformación cuerpo-mente desde una práctica consciente y humilde hacia nosotros mismos. Mi forma de enseñar está influenciada por todos los maestros que han mejorado y enriquecido mi práctica."