El inicio de un nuevo año suele venir acompañado de motivación, ganas de cambio y una larga lista de propósitos relacionados con la alimentación, el peso o el estilo de vida. Sin embargo, cada año se repite el mismo patrón: muchos de estos objetivos se abandonan a las pocas semanas. Lejos de ser un problema de falta de disciplina, el verdadero motivo suele estar en cómo se plantean esos propósitos . Desde la nutrición basada en evidencia, existen errores muy comunes que sabot

Las tendinopatías son una de las causas más frecuentes de dolor musculoesquelético. Muchas personas experimentan alivio temporal tras periodos de reposo o terapias pasivas, pero el dolor suele reaparecer al retomar la actividad. Esto ocurre porque, según la evidencia científica actual, el reposo prolongado no aborda el problema de fondo: la falta de capacidad del tendón para tolerar carga. tendinopatía de codo 1 . El error histórico: llamar “tendinitis” a todo dolor de tendón

El otoño tiene una belleza tranquila: colores cálidos, tardes que invitan al descanso, aromas de café y canela. Pero para muchos, también trae fatiga, falta de energía o bajones de ánimo . Ese “cansancio otoñal” no es un mito. Se debe a la reducción de luz solar , que altera nuestros ritmos circadianos, la producción de melatonina y serotonina, y con ello el sueño y el estado de ánimo. La buena noticia es que la nutrición puede ser tu aliada más poderosa  para recuperar energ