El otoño tiene una belleza tranquila: colores cálidos, tardes que invitan al descanso, aromas de café y canela. Pero para muchos, también trae fatiga, falta de energía o bajones de ánimo . Ese “cansancio otoñal” no es un mito. Se debe a la reducción de luz solar , que altera nuestros ritmos circadianos, la producción de melatonina y serotonina, y con ello el sueño y el estado de ánimo. La buena noticia es que la nutrición puede ser tu aliada más poderosa  para recuperar energ

Descubre cómo equilibrar cuerpo y mente durante el otoño con Ayurveda. Esta es la temporada de Vata dosha, asociada al aire y al movimiento. Aprende a contrarrestar su sequedad y dispersión con rutinas calmantes, alimentación cálida, automasaje y descanso reparador. Cuida tu energía y recupera la estabilidad interior en la estación del cambio.

El verano es una estación luminosa, expansiva y energética… pero también puede convertirse en una trampa si no sabes cómo cuidarte correctamente. Desde la mirada del Ayurveda —el sistema de salud milenario originario de la India— el verano es el momento en el que predomina el dosha Pitta, asociado al fuego y al agua.

Vamos a explorar la anatomía de este sistema y comprender cómo y por qué el proceso de drenaje linfático es tan efectivo.

Es una herramienta poderosa para mejorar la salud general, promover la desintoxicación, y mejorar el bienestar psicológico.

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