PILATES 

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EL SISTEMA QUE TE ENSEÑA

A MOVER TU CUERPO DE FORMA EFICIENTE

1. Pierdes peso de manera gradual

2. Tonificas la musculatura sin lesionarte

3. Moldeas la figura

4. Aumentas la flexibilidad

5. Reduces el estrés

El Pilates requiere una buena concentración y coordinación. Estas dos capacidades nos obligan a despejar la mente y dejar a un lado las preocupaciones de cada día, así como cualquier sobrecarga o estrés laboral, familiar o emocional.

45€/Mes

2 clases/semana

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           YOGILATES

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PILATES + YOGA

12 CLASES/MES

Descubre las ventajas de disfrutar de ambas disciplinas en un mismo plan. Consigue que tu cuerpo sienta

el relax y la tonificación mezclando ambas disciplinas.

60€/MES

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          BARREFIT 

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BARREFIT

THE NEW BALLET

Se trata de una mezcla de posturas de ballet combinadas con las de otras disciplinas como el Yoga y el Pilates. 

Como su propio nombre indica, la clásica barra de ballet es la principal protagonista para el entrenamiento. Se utiliza para apoyarnos sobre ella y mantener el equilibro mientras hacemos diferentes ejercicios.

El entrenamiento se basa en ejercicios isométricos e isotónicos, es decir, mantenemos nuestro cuerpo quieto (y en tensión) mientras trabajamos nuestra musculatura, principalmente con estiramientos. 

1. Tonifica los músculos

Durante una clase de barre definimos nuestros músculos, especialmente los de nuestras extremidades (gemelos, muslos y brazos), además de los del tren superior como el abdomen y la espalda.

2. Ayuda a corregir la postura

Ya sea por nuestra postura en el trabajo o por el común dolor de espalda, muchas veces andamos más encorvadas de lo que deberíamos. El Barre es, sin duda, uno de los mejores ejercicios para corregir la postura y acabar con los dolores de espalda.

3. Aumenta la resistencia

Se trata de un entrenamiento súper dinámico con el que conoceremos miles de movimientos distintos pero siempre mientras nuestro cuerpo se mantiene en una misma posición. 

4. Mejora la flexibilidad

 Simplemente, al trabajar músculo estamos aumentando nuestra flexibilidad. ¡Deja la rigidez atrás!

5. Reduce el estrés

Como también ocurre en el pilates y en el yoga, este entrenamiento está centrado además de en la actividad física, en la mental. Nuestro entrenador nos guiará durante toda la clase para que nuestra cabeza se centre en cada ejercicio y dejemos atrás esos pensamientos que nos causan tanto estrés. 

50€ mes
1 clase por semana
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                 YOGABARRE 

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BARRE  + YOGA

   8 CLASES/MES

Descubre las ventajas de disfrutar de ambas disciplinas en un mismo plan. Tonifica tu cuerpo como una bailarina y descubre tu respiración a través del yoga.

60€/MES

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NUESTRO EQUIPO

FOTO FISIOTERAPEUTA VIBRA BIENESTAR.jpg

LUIS ARAUJO

FISIOTERAPEUTA Y OSTEÓPATA

PROFESOR DE PILATES SUELO Y REFORMER

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FRANCESCA BUSQUETS

BAILARINA PROFESIONAL

PROFESORA DE BARREFIT