Sí, lo sabemos!!! es muy dífícil!!!
Hay muchas razones por las que puede ser difícil comenzar una dieta. Algunas posibles explicaciones podrían ser:
Falta de motivación: Es posible que no te sientas lo suficientemente comprometido con la dieta o que no tengas una motivación suficientemente fuerte para seguirla.
Falta de tiempo: Puede ser difícil encontrar tiempo para planificar y preparar comidas saludables, especialmente si estás ocupado con el trabajo o con otras responsabilidades.
Falta de conocimientos o habilidades culinarias: Si no estás acostumbrado a cocinar o si no tienes mucha experiencia en la preparación de comidas saludables, es posible que te sientas abrumado por la idea de tener que hacerlo.
Tentaciones: Es posible que tengas dificultades para resistir la tentación de comer alimentos poco saludables que te gusten, especialmente si están disponibles de manera fácil y conveniente.
Dificultades emocionales o de salud: Si tienes problemas emocionales como la depresión o el estrés, o si tienes una afección médica que te dificulta seguir una dieta, puede ser más difícil para ti comenzar una dieta.
Aunque puede ser difícil al principio, recuerda que comenzar una dieta es una gran oportunidad para mejorar tu salud y bienestar a largo plazo. Si te sientes abrumado o frustrado, trata de encontrar maneras de hacer que la dieta sea más sostenible para ti, como buscar apoyo en amigos y familiares, buscar recursos en línea o hablar con un profesional de la salud.
Es aquí donde el papel de un nutricionista con experiencia en la ciencia de la nutrición puede ayudarte a establecer metas de alimentación saludable y a desarrollar un plan de alimentación adecuado para ti.
Algunas de las formas en las que un nutricionista puede ayudarte a comenzar una dieta incluyen:
Evaluando tus necesidades nutricionales: Un nutricionista puede ayudarte a determinar cuántas calorías necesitas consumir cada día, así como qué proporción de macronutrientes (proteínas, grasas y carbohidratos) debes incluir en tu dieta. También puede ayudarte a determinar si necesitas ingerir más o menos de ciertos nutrientes específicos, como hierro o calcio.
Ayudándote a establecer metas realistas: Puede ayudarte a establecer metas de alimentación saludable que sean alcanzables y sostenibles para ti. También puede ayudarte a desarrollar un plan de alimentación que se ajuste a tu estilo de vida y tus necesidades específicas.
Brindándote apoyo y motivación: Un nutricionista puede brindarte el apoyo y la motivación que necesitas para seguir tu dieta y alcanzar tus metas de alimentación. También puede ayudarte a encontrar maneras de superar obstáculos o tentaciones que puedan surgir mientras sigues tu dieta.
Proporcionando recursos y consejos: Puede proporcionarte recursos y consejos útiles para ayudarte a seguir tu dieta y a tomar decisiones de alimentación saludable. Por ejemplo, puede recomendarte libros o sitios web que te brinden información sobre alimentación saludable, o puede sugerirte maneras de preparar comidas saludables de manera rápida y fácil.
Si necesitas ayuda de un profesional desde Vibra Bienestar te asesoramos desde el servicio de nutrición con terapias y dietas personalizadas para cada caso.