El hígado es básico en la función desintoxicante de nuestro organismo.
HIGADO SANO= CUERPO LLENO DE ENERGÍA Y SALUD
Actualmente vivimos en un ambiente tóxico.
Miles de toxinas se introducen en nuestro cuerpo a través del agua, los alimentos, la polución...
Estas toxinas no tienen porque ser orgánicas ya que las malas noticias o el stress condicionan el buen funcionamiento de nuestro hígado.
¿Cómo sabemos si nuestro hígado está cargado de toxinas?
Hay síntomas muy claros de que nuestro hígado no está funcionado correctamente:
Migrañas y dolores de cabeza
Sensaciones de digestiones pesadas y gases (flatulencias)
Mal aliento
Heces pastosas con muy mal olor
Mala recuperación muscular tras ejercicio físico
Problemas de visión
Cambios de humor y apatía
Entonces, ¿cómo ayudamos al hígado a eliminar esta sobrecarga diaria?
Las principales funciones del hígado son 4:
1.Sintetizar sustancias imprescindibles para nuestro organismo como son el colesterol, las enzimas digestivas, los ácidos grasos y las proteínas.
2.Destruir toxinas y depuración de todas sustancias nocivas para el organismo.
3.Eliminar el exceso de estrógenos para controlar la sobrecarga hormonal.
4. Almacenar vitaminas liposolubles y el control de las reservas de energía.
Para que el hígado funcione entonces correctamente debemos ayudar al hígado a través de una dieta depurativa , con una serie de cambios claves para estimular la correcta eliminación de toxinas:
Aumentar el consumo de verduras, sobre todo crucíferas, como el brócoli que ayudan a la depuración hepática.
Evitar agregar más toxinas. Es decir, nos sobre cocinar alimentos y no usar utensilios que puedan contener tóxicos.
Reducir al mínimo el consumo de azúcares ya que la bollería industrial, los productos elaborados con harinas refinadas son muy nocivos para un buen funcionamiento hepático.
Aumentar alimentos ricos en glutatión que es un antioxidante natural muy potente. Esta sustancia abunda en los puerros, las coles, la cebolla, el ajo, las espinacas y el aguacate.
Practicar el ayuno intermitente de al menos 12 horas, para favorecer la autofagia.
Beber mucha agua
Mantenerse activo tanto físico como mentalmente.
Si con todos estos cambios nutricionales no presentas una mejoría o no has tenido suficiente aquí va un Vibra Consejo:
Utiliza suplementos o ayudas naturales para la depuración como:
Cardo Mariano: Ayuda a regenerar las células hepáticas
Schisandra: Ayudan al funcionamiento hepático.
Acido alfa lipoico: Protege las células frente a metales pesados y tóxicos
Tisana digestiva: Favorecen el metabolismo de grasas
Y recuerda con una buena salud hepática influye en nuestro estado de ánimo, ya que una buena salud de nuestro hígado es directamente proporcional a una vida plena y feliz.
Aloha Vibrers!!!