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CÓMO EQUILIBRAR PITTA: Equilibrios y desequilibrios de fuego en Ayurveda


Pitta dosha fuego

Pitta es la energía que controla el metabolismo del cuerpo, incluida la digestión, la nutrición, la absorción y la temperatura corporal. Pitta es el fuego de la inteligencia.


Cuando está equilibrada te mantiene alegre, ágil y aumenta tu poder mental, dándole potencia a las funciones de tu cerebro.

La energía Pitta controla una parte importante de tu cuerpo llamada 'agni' o el fuego digestivo del cuerpo. Aparte de todo esto, Pitta también es responsable de tu juicio y juega un papel importante en la elección entre el bien y el mal.


Dado que esta energía es responsable de tus funciones sensoriales y de los cambios en tu cuerpo, es tu responsabilidad mantener tu dosha en equilibrio.


Los desequilibrios de Pitta Dosha pueden provocar úlceras y estados de ánimo enojados.



1.- CÓMO SABER SI PITTA ESTÁ DESEQUILIBRADO:


Aquí hay algunos síntomas que ocurren cuando su energía Pitta está desequilibrada.


  • Tu estado de ánimo: ¿sueles ser crítico, demandante y exigente? si a menudo te sientes enojado, frustrado o molesto; si estás cada vez más impaciente e irritable; si exiges perfección en todo.

  • Tu cabello: Si tu cabello es fino (o adelgazado); si se vuelve gris prematuramente o hay pérdida abundante, calvicie.

  • Tu piel: si su piel es propensa a erupciones y brotes; si tu piel es roja.

  • Tu sueño: Si tiendes a despertarte de madrugada y tardas un poco en conciliar el sueño.

  • Tu cuerpo: cuando hay demasiado ácido en el estómago; heces blandas; si tiene sofocos repentinos; cuando el calor causa malestar.


Agua de coco

Si experimenta la mayoría de estos síntomas, significa que necesitas equilibrar Pitta Dosha.



2.- CÓMO EQUILIBRAR PITTA DOSHA EN AYURVEDA:


A continuación, te dejamos algunos consejos para equilibrar Pitta dosha.

Utiliza productos que mejoren Pitta: como el té de Pitta orgánico o condimentar las comidas con Pitta Churna (una mezcla de especias preferiblemente suave, en polvo)

Prueba la aromaterapia con aceite esenciales para Pitta.

Intenta evitar las altas temperaturas y los alimentos calientes.


Trata de mantenerte fresco, come alimentos que tengan un efecto refrescante.

Consume frutos secos y alimentos de sabor dulce, astringente y amargo.


Trata de evitar los sabores ácidos, picantes y salados; Evita los alimentos grasos, calientes y ligeros.

No te esfuerces demasiado, intenta hacer las cosas con moderación y programa algo de tiempo libre.


Practique hábitos alimentarios regulares, no te saltes comidas.


Practica también el masaje corporal con aceite ayurvédico (abhyanga), para el cual puedes utilizar aceite de coco para obtener un efecto refrescante, ya que tiene potencia fría.



3.- ¿CUÁL SERÍA LA DIETA SACIANTE PITTA IDEAL?


Una dieta ideal para pacificar a Pitta incluye productos lácteos como leche, ghee y mantequilla.


Aceites como el aceite de girasol, el aceite de oliva y el aceite de coco son buenos para calmar la energía Pitta.


Las frutas dulces y astringentes también son buenas como cerezas, melones, uvas (dulces), aguacates, granadas, mangos, cocos, piñas completamente maduras, naranjas y ciruelas muy dulces son excelentes para tu energía Pitta.


Básicamente, todas las cosas dulces son buenas para Pitta.

Del mismo modo, también son beneficiosas las verduras sabrosas como: patatas, pepinos, calabazas, judías verdes, calabacines, verduras de hojas verdes, brócoli, col rizada, apio y lechuga.



Picando cilantro

Especias como el cilantro, la canela, el hinojo y el cardamomo pueden ayudar a equilibrar tu pitta.



4.- ¿QUÉ DEBERÍAS EVITAR PARA EQUILIBRAR PITTA DOSHA EN AYURVEDA?


Especias como el comino, el jengibre, la pimienta negra, el fenogreco, la sal, el clavo y las semillas de mostaza aumentan la energía de pitta, por lo que deben tomarse en pequeñas cantidades.


Trata de evitar los chiles y la cayena.


Guindillas picantes

Las cosas con sabor ácido tienden a agravar Pitta Dosha. En el caso de los productos lácteos, reduzca el consumo de yogur, crema agria, queso y mantequilla cultivada.

También se deben evitar las frutas de sabor ácido como los cítricos, aceitunas, los pomelos, las papayas y las ciruelas, así como las piñas verdes.


Se debe evitar la miel y la melaza;


Los aceites como el de sésamo, maíz y almendras son de potencia caliente, por lo que también deben evitarse hasta que Pitta esté equilibrada.


Finalmente, se deben evitar verduras como el tomate, la cebolla, el rábano y el ajo hasta que la energía Pitta esté equilibrada.


Esperamos que estos consejos te sean de ayuda para conocer cómo equilibrar Pitta dosha en Ayurveda. Si te apetece saber un poco más no dudes en pedir una cita con nosotros.


Con Mucho Love

Equipo Ayurveda de Vibra BIenestar

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