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CÓMO EQUILIBRAR KAPHA DOSHA: Equilibrios y desequilibrios de agua y tierra en Ayurveda


Kapha dosha tierra Ayurveda

Kapha Dosha es la energía que gobierna la lubricación, estructura y crecimiento de toda la mente y el cuerpo.


Suministra agua a todas las partes del cuerpo, regula el crecimiento, el peso, la lubricación de los pulmones y las articulaciones y la formación de los siete tejidos (los 7 dhatus): fluidos nutritivos, músculos, sangre, grasa, huesos, médula ósea y tejidos reproductivos.


La energía Kapha, cuando está en perfecta armonía con las otras dos energías, produce amor y perdón; Si está desequilibrado puede provocar celos e inseguridad.

El crecimiento, la estructura y el equilibrio de líquidos son esenciales para todos nuestros cuerpos, por lo que equilibrar este dosha en Ayurveda también es importante.



1.- CÓMO SABER SI KAPHA DOSHA ESTÁ DESEQUILIBRADA EN AYURVEDA:


Si deseas saber si tu Kapha Dosha está desequilibrada, consulta estos síntomas.


Tu peso: Si tienes sobrepeso o tiendes a engordar con facilidad.

Tu estado de ánimo y emocional: si te sientes aletargado, demasiado perezoso o complaciente, si estás demasiado apegado o posesivo con respecto a algo.

Si el clima frío y húmedo te incomoda.

Tu sueño: Cuando tiendes a quedarte dormido y despertarte cansado o inquieto

Tu cuerpo: si tienes piel y cabello grasos; si tiene problemas sinusales, congestión, retención de líquidos e hinchazón; si se sientes rígido o pesado (especialmente por la mañana)


Si experimentas la mayoría de estos síntomas, significa que tu energía vital está desequilibrada.



2.- CÓMO EQUILIBRAR KAPHA DOSHA


A continuación, te ofrecemos algunos consejos para equilibrar esta Dosha en Ayurveda:


Toma productos que equilibren kapha como té o café orgánico e intenta condimentar tus comidas con Kapha Churna (una mezcla de especias en polvo, preferiblemente orgánicas).


También usar un difusor de esencias estimulantes para Kapha a tu alrededor.


Trata de mantenerte abrigado si te encuentra en temperaturas/clima frías y húmedas,



chica kapha haciendo ejercicio
Encuentra tiempo, mejor, haz tiempo para hacer algo de ejercicio todos los días.

Elige y prueba cosas nuevas, nuevas experiencias.


También trata de establecer una hora correcta para acostarte y despertarte.



Consume frutas, verduras y legumbres frescas. Elige alimentos amargos, picantes y astringentes, así como alimentos secos, ligeros y calientes. Controla el consumo de alimentos grasos, pesados ​​y fríos;


Los alimentos ácidos, dulces y salados no son buenos para Kapha Dosha ya que tienden a agravarla.



3.- ¿CUÁL SERÍA LA DIETA CALMANTE KAPHA IDEAL?


Una dieta ideal para pacificar a Kapha incluye frutas ligeras como manzanas y peras;

La miel calma muy bien a Kapha. La mayoría de las especias, frijoles y verduras son buenos para calmar esta energía.


Para los productos lácteos, mejor elegir leche baja en grasa y siempre hervir la leche antes de beberla (es más fácil de digerir). Intenta beberla estando aún tibia.


Agrega una pizca de jengibre o cúrcuma a la leche antes de hervir.


manzanas con miel

4.- ¿QUÉ DEBERÍAS EVITAR?


Evita beber leche junto con alimentos salados o ácidos, por ejemplo, batidos de frutas. Reduce tu consumo de frutas como plátanos, piñas, naranjas, higos, dátiles, cocos, aguacates y melones.


Intenta elegir miel en lugar de azúcar.

Se deben evitar los frutos secos de cualquier tipo porque aumentan la energía kapha.


Reducir el consumo excesivo de arroz y trigo también es buena idea;


Se deben evitar verduras como el pepino, el boniato, el tomate o el calabacín. Finalmente, intenta agregar menos sal a tu dieta o consumir menos sal hasta que u energía Kapha esté equilibrada.


Esperamos que estos consejos para Kapha dosha en Ayurveda te sean de ayuda. Si te apetece saber un poco más no dudes en pedir una cita con nosotros.


Con Mucho Love

Equipo Ayurveda de Vibra Bienestar

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