La Terapia Cognitiva Conductual es un tipo frecuente de terapia del habla (psicoterapia).
Trabajas con un profesional de salud mental (psicoterapeuta o terapeuta) de forma estructurada, asistiendo a una cantidad limitada de sesiones.
Esta Terapia te ayuda a ser consciente de pensamientos imprecisos o negativos para que puedas proyectar situaciones exigentes con mayor claridad y tener una respuesta a ellas de forma más efectiva.
La TCC puede ser un proceso útil, ya sea sola o en combinación con diferentes terapias, para tratar los trastornos de salud mental, como la depresión, el trastorno de estrés postraumático (TEPT) o trastornos de la alimentación.
No obstante, no todas las personas se pueden beneficiar de la terapia cognitiva conductual
La TCC puede ser una herramienta eficaz para dar ayuda a cualquier persona para aprender a manejar mejor las situaciones estresantes de la vida.
La terapia cognitiva conductual se puede utilizar para tratar un amplio rango de problemas. Con mucha frecuencia es el tipo preferido de psicoterapia ya que puede ayudarte rápidamente a identificar y afrontar desafíos específicos. Regularmente requiere menos sesiones que los otros tipos de terapia y puede realizarse de forma estructurada.
Resultados de la terapia cognitiva conductual
Podría Ocurrir que la terapia cognitiva conductual no cure tu enfermedad ni logre hacer que una situación no deseada desaparezca. Pero puede encauzarte para enfrentar la situación de forma saludable y así encontrarte mejor contigo mismo y con la vida en general.
La terapia cognitiva conductual tiene la llave para afrontar desafíos emocionales.
Puede ayudarte a lo siguiente:
· Controlar los síntomas de enfermedad mental
· Anticipar recaídas de síntomas de enfermedad mental
· Dar solución una enfermedad mental cuando los medicamentos no son una buena opción
· Conocer técnicas para lidiar con situaciones estresantes de la vida
· Encauzar formas de controlar las emociones
· Solucionar conflictos en las relaciones y aprender nuevas formas de comunicación
· Afrontar el dolor o las pérdidas
· Plantar cara a traumas emocionales relacionados con el maltrato o la violencia
· Sobrellevar una enfermedad médica
· Controlar los síntomas físicos crónicos
Estos son los Trastornos mentales que podrían mejorar con la Terapia Cognitivo-Conductual:
· Depresión
· Trastornos de ansiedad
· Fobias
· Trastorno de estrés postraumático
· Trastornos del sueño
· Trastornos de alimentación
· Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
· Trastornos de consumo de drogas
· Trastornos bipolares
· Esquizofrenia
· Trastornos sexuales.
En algunos casos, la terapia cognitiva conductual es mucho más efectiva cuando se combina con otros tratamientos, como antidepresivos u otros medicamentos.
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