El inicio de un nuevo año suele venir acompañado de motivación, ganas de cambio y una larga lista de propósitos relacionados con la alimentación, el peso o el estilo de vida. Sin embargo, cada año se repite el mismo patrón: muchos de estos objetivos se abandonan a las pocas semanas. Lejos de ser un problema de falta de disciplina, el verdadero motivo suele estar en cómo se plantean esos propósitos . Desde la nutrición basada en evidencia, existen errores muy comunes que sabot

El otoño tiene una belleza tranquila: colores cálidos, tardes que invitan al descanso, aromas de café y canela. Pero para muchos, también trae fatiga, falta de energía o bajones de ánimo . Ese “cansancio otoñal” no es un mito. Se debe a la reducción de luz solar , que altera nuestros ritmos circadianos, la producción de melatonina y serotonina, y con ello el sueño y el estado de ánimo. La buena noticia es que la nutrición puede ser tu aliada más poderosa  para recuperar energ

Es posible disfrutar de la comida festiva y aún así mantener una dieta equilibrada

Recetas como estas hamburguesas de calabacín y garbanzos no solo pueden ser una forma diferente de comer legumbres, también ...

Los mejores consejos para no engordar estas navidades y tener una buena salud digestiva

Nuestra nutricionista nos habla sobre la obesidad y la alimentación infantil, las medidas que se están tomando y qué podemos hacer en casa