Yoga postparto:
El yoga para el postparto está aconsejado para aquellas mamás que han pasado el puerperio, la cuarentena del postparto, es decir, han pasado 40 días desde su parto, hasta que el pequeño cumple 1 año.
Está indicado para las mamás que quieren volver a estar en forma después del embarazo, que buscan una recuperación más rápida, fortalecer y tonificar las zonas fundamentales para llevar al bebe en brazos o amamantarlo cómodamente.
* Los beneficios del Yoga Postparto son:
· Ganar de nuevo y poco a poco fuerza en los músculos abdominales.
· Mayor equilibrio y control de los músculos pélvicos
· Realinear las caderas y estabilizar el suelo pélvico
· Previene el dolor de espalda y alivia sus síntomas.
· Tonifica los brazos y la espalda.
· Fortalece las nalgas y las rodillas
· Evita la depresión postparto, manteniendo una actitud positiva incluso en tiempos duros.
· Al hablar y compartir con otras nuevas mamás, te sientes más acompañada.
· Reduce el estrés y la ansiedad
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Aloha Vibrers!!!