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La pelota de Lacrosse tu aliada en el automasaje

Actualizado: 12 nov 2022

A nuestros fisios les encanta la pelota de Lacrosse para realizar los automasajes en casa y liberar puntos gatillos de dolor.


El automasaje puede ayudar en muchas cosas, pero siempre es bueno tener una herramienta que pueda usar para hacer la experiencia más efectiva, y ahí es donde entra la pelota de lacrosse.


la pelota de lacrosse es una herramienta increíblemente versátil para el automasaje.




Funciona muy bien en los músculos doloridos y en los puntos tensos, pero también ayuda a la postura e incluso a la circulación.


Algo que hace que la pelota de lacrosse sea tan eficaz es su tamaño. Es lo suficientemente pequeño como para caber en lugares estrechos sin causar ninguna molestia o dolor, pero lo suficientemente grande como para ejercer presión donde más se necesita.


Su forma también hace que sea fácil de sujetar, lo que le permite aplicar realmente la presión necesaria sin perder el agarre o dejar caer el balón fuera de su alcance a mitad de la sesión de masaje.


¿Otra razón por la que la pelota de lacrosse es una parte tan importante de tu rutina de autocuidado? Porque es portátil. Puedes llevarte uno a cualquier parte -desde la silla de la oficina hasta el sofá de casa- y obtener el alivio que tanto necesitas allá donde te lleve la vida.


los principales consejos para su uso son :


-Aplique presión a la pelota con el peso de su cuerpo.

-Utiliza movimientos lentos y circulares para hacer rodar los músculos doloridos y los nudos.

-Proceda con precaución: Si experimenta algún dolor, deje de rodar y busque otra zona para trabajar.


Si persiste el dolor acuda a un fisioterapeuta


-No utilice el balón de lacrosse en zonas lesionadas.

-Si está embarazada, consulte a su médico antes de utilizar una pelota de liberación miofascial.


Mira este video para seguir los pasos:





Aquí te dejamos las pelotas de lacrosse que más nos gustan en Vibra para utlizar en el automasaje:









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