Descubre las 6 causas del bruxismo y cómo combatirlo

¿Te despiertas con dolor de mandíbula o te han dicho que rechinas los dientes por la noche?

Si es así, es posible que sufras de bruxismo, una condición en la que aprietas o rechinas los dientes de forma inconsciente. No te preocupes, hoy te vamos a contar las 6 maneras en que se produce el bruxismo y cómo puedes combatirlo. ¡Vamos allá!

1. Estrés y ansiedad

El estrés y la ansiedad son unas de las principales causas del bruxismo. Cuando estamos preocupados o nerviosos, es común que apretemos la mandíbula y rechinemos los dientes sin darnos cuenta.

Solución: Practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda puede ayudarte a reducir el estrés y evitar el bruxismo.

2. Problemas de sueño

El insomnio y otros trastornos del sueño pueden provocar bruxismo nocturno. Además, dormir en una posición incómoda también puede contribuir a apretar los dientes.

Solución: Establecer una rutina de sueño regular y crear un ambiente relajante en el dormitorio te ayudará a dormir mejor y reducir el bruxismo.

Aquí te dejamos un tratamiento con fisioterapia y acupuntura para poder hacer frente al bruxismo y mejorar sus síntomas.

3. Oclusión dental inadecuada

Cuando los dientes no encajan correctamente, es más probable que aprietes o rechines los dientes.

Solución: Consulta a tu dentista para evaluar si necesitas un ajuste en la mordida o algún tratamiento de ortodoncia.

4. Hábitos y posturas

Algunos hábitos, como morder objetos o apoyar la mandíbula en la mano, pueden predisponerte al bruxismo.

Solución: Ser consciente de estos hábitos y corregirlos te ayudará a prevenir el bruxismo.

5. Consumo de sustancias estimulantes

El consumo excesivo de cafeína, alcohol o tabaco puede aumentar la tensión en la mandíbula y provocar bruxismo.

Solución: Reducir o eliminar el consumo de estas sustancias te ayudará a disminuir el riesgo de bruxismo.

6. Factores genéticos y neurológicos

En algunos casos, el bruxismo puede estar relacionado con factores genéticos o neurológicos, como el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) o el síndrome de piernas inquietas.

Solución: Si crees que tu bruxismo puede estar relacionado con alguna de estas condiciones, consulta a un médico para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuado.

¡Extra! Protege tus dientes con una férula de descarga

Además de seguir estos consejos, una de las mejores formas de combatir el bruxismo es usar una férula de descarga. Esta es una especie de protector bucal que se ajusta a tus dientes y evita que se desgasten o fracturen al apretar o rechinar. ¡Habla con tu dentista para que te recomiende la mejor opción para ti!

¡Ahí lo tienes! Ahora conoces las 6 causas del bruxismo y cómo combatirlo. ¡Pon en práctica estos consejos y dile adiós al bruxismo!