El Vinyasa me gusta tanto porque es un estilo de Yoga en el que las posturas se van conectando una con otra enlazadas por la respiración. Es una práctica de asanas más fluida y dinámica que el Hatha yoga.
Dependiendo del estilo de Vinyasa pueden ser mucho más físico, como el Power Vinyasa o más suaves como el Vinyasa Flow.
Nos ayuda a reducir tensiones, calmar la mente y aliviar ansiedades.
* Beneficios del Vinyasa:
Practicar Yoga de forma habitual tiene los siguientes beneficios:
· Mejora la respiración con lo que aumenta la oxigenación de las células.
· Mejora la circulación sanguínea lo que índice positivamente en el cerebro y en nuestros órganos. Ralentiza le ritmo cardiaco.
· Equilibra el sistema nervioso y relaja los músculos.
· Refuerza el sistema inmunológico: reduce los niveles de cortisol (hormona del estrés) y esto hace que aumente nuestra resistencia a enfermedades e infecciones.
· Mejora la relajación del cuerpo y de la mente.
· Mejora la calidad del sueño y dormimos mejor.
· Mejora las digestiones
· Aumenta la flexibilidad, lo que nos ayuda a mantener un cuerpo joven y sano evitando lesiones.
· Reduce la percepción del dolor
· Mejora el equilibrio gracias a que cada vez somos más conscientes de nuestra postura y mantenemos una mejor alineación.
· Aumenta nuestra concentración.
· Fortalece músculos, huesos y articulaciones. Previene enfermedades como la artritis, mejora nuestra coordinación.
Si quieres practicar Vinyasa y descubrir sus beneficios, Vibra Bienestar es tu sitio.
Aloha Vibrers
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