top of page

Los Beneficios del Hatha Yoga


Este estilo de yoga puede ser practicado por cualquier persona con independencia de su edad o su condición física.

Las clases de Hatha suelen ser clases más tranquilas y pausadas que otros estilos.


En ellas se realizan saludos al sol, asanas (posturas), relajaciones, pranayama (técnicas de respiración) y meditación.

Las posturas se suelen mantener durante varias respiraciones o incluso minutos.







* Beneficios del Hatha:

Practicar Yoga de forma habitual tiene los siguientes beneficios:

· Mejora la respiración incrementando la oxigenación de las células.

· Mejora la circulación sanguínea lo que índice positivamente en el cerebro y en nuestros órganos. Ralentiza le ritmo cardiaco.

· Equilibra el sistema nervioso y relaja los músculos.

· Refuerza el sistema inmunológico: reduce los niveles de cortisol (hormona del estrés) y esto hace que aumente nuestra resistencia a enfermedades e infecciones.

· Mejora la relajación del cuerpo y de la mente.

· Mejora la calidad del sueño y dormimos mejor.

· Mejora las digestiones

· Aumenta la flexibilidad, lo que nos ayuda a mantener un cuerpo joven y sano evitando lesiones.

· Reduce la percepción del dolor

· Mejora el equilibrio gracias a que cada vez somos más conscientes de nuestra postura y mantenemos una mejor alineación.

· Aumenta nuestra concentración.

· Fortalece músculos, huesos y articulaciones. Previene enfermedades como la artritis, mejora nuestra coordinación.


No dudes en venir a practicar con nosotros, ya que en Vibra Bienestar hay más de 10 clases de Hatha yoga a la semana.


Aloha Vibrers!!!

26 visualizaciones0 comentarios

Comments


bottom of page