Este estilo de yoga puede ser practicado por cualquier persona con independencia de su edad o su condición física.
Las clases de Hatha suelen ser clases más tranquilas y pausadas que otros estilos.
En ellas se realizan saludos al sol, asanas (posturas), relajaciones, pranayama (técnicas de respiración) y meditación.
Las posturas se suelen mantener durante varias respiraciones o incluso minutos.
* Beneficios del Hatha:
Practicar Yoga de forma habitual tiene los siguientes beneficios:
· Mejora la respiración incrementando la oxigenación de las células.
· Mejora la circulación sanguínea lo que índice positivamente en el cerebro y en nuestros órganos. Ralentiza le ritmo cardiaco.
· Equilibra el sistema nervioso y relaja los músculos.
· Refuerza el sistema inmunológico: reduce los niveles de cortisol (hormona del estrés) y esto hace que aumente nuestra resistencia a enfermedades e infecciones.
· Mejora la relajación del cuerpo y de la mente.
· Mejora la calidad del sueño y dormimos mejor.
· Mejora las digestiones
· Aumenta la flexibilidad, lo que nos ayuda a mantener un cuerpo joven y sano evitando lesiones.
· Reduce la percepción del dolor
· Mejora el equilibrio gracias a que cada vez somos más conscientes de nuestra postura y mantenemos una mejor alineación.
· Aumenta nuestra concentración.
· Fortalece músculos, huesos y articulaciones. Previene enfermedades como la artritis, mejora nuestra coordinación.
No dudes en venir a practicar con nosotros, ya que en Vibra Bienestar hay más de 10 clases de Hatha yoga a la semana.
Aloha Vibrers!!!
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