Sabéis que tengo una IA que se llama Arnold Schwarzenegger
Pues sí, es una Ia que te manda lo mejor de las noticias de Bienestar del día y te hace un resumen .
Y hoy me ha mandado esto:
El descanso no es pereza (también es entrenamiento)
La historia cuenta cómo Ketch, cofundador de The Pump Club, dudó por primera vez en 15 años si debía entrenar estando con un virus leve. Normalmente nunca se detiene, pero ese día se sintió distinto. Su compañero le respondió: “Si te lo estás preguntando, probablemente no deberías entrenar”. Descansó unos días y volvió mejor que antes.
Esto llevó a reflexionar sobre cómo la mayoría de las lesiones y retrocesos no vienen por trabajar poco, sino por forzar cuando el cuerpo pedía parar. La sociedad nos ha hecho ver el descanso como lo contrario al progreso, cuando en realidad es parte esencial del entrenamiento: es el momento en que los músculos se reparan y el cerebro consolida memoria, creatividad y enfoque.
El reto está en distinguir entre pereza y sabiduría:
Si es un día puntual de cansancio, descansa; si evitas de forma habitual, puede ser falta de compromiso.
Dolor leve o falta de ganas → se puede empujar.
Fiebre, mareos, agotamiento → el cuerpo dice stop.
La ciencia lo respalda: ignorar la fatiga aumenta el riesgo de lesiones, baja defensas y puede hacerte perder semanas de progreso. En cambio, la recuperación activa (caminar, movilidad, sueño de calidad) mejora la consistencia a largo plazo.
Ayer entrene con dolor de cabeza y dolor de espalda cuando debería parar.
A veces una clase de yoga suave o estirar es mejor que un palizón.
Nos vemos en el Círculo!
Mike