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Ejercicios para mantenerte activo durante las vacaciones navideñas


La época navideña puede ser un momento en el que la actividad física se relega al fondo de nuestras prioridades. Sin embargo, mantenernos activos durante las vacaciones es fundamental para nuestra salud y bienestar. Aquí te ofrecemos cinco ejercicios y actividades divertidas para que te mantengas en forma durante las celebraciones navideñas.



paseos navideños

1. Caminata festiva en familia

Sal a disfrutar de un paseo en familia al aire libre. No sólo es una excelente forma de mantenerte activo, sino que también te da la oportunidad de pasar tiempo de calidad junto a tus seres queridos y disfrutar del ambiente festivo. Puedes planificar una ruta que incluya las decoraciones navideñas del vecindario, parques locales o eventos festivos.



2. Entrenamientos en casa

Estar en casa no significa no hacer ejercicio. Encuentra rutinas de ejercicios en línea o crea tu propio entrenamiento de circuito que incluya ejercicios como sentadillas, planchas y saltos. La clave es hacer que el entrenamiento sea divertido y desafiante, adaptándolo a tu nivel de habilidad.


3. Baila al ritmo de la música navideña

Bailar es una actividad dinámica y entretenida para mantener el cuerpo en movimiento durante las vacaciones. Crea una lista de reproducción con tus canciones navideñas favoritas y convierte tu sala de estar en una pista de baile improvisada.


Además de ser una excelente forma de ejercicio, el baile mejora el estado de ánimo y ayuda a liberar el estrés.

4. Practica yoga con un enfoque festivo

El yoga es una actividad física que también fomenta la relajación y el mindfulness. Añade un toque festivo a tu práctica de yoga incorporando música navideña suave o velas aromáticas con esencias de la temporada. Puedes seguir una rutina típica de yoga o explorar posturas temáticas relacionadas con la Navidad, como "el árbol" o "la estrella". Esta es una de las propuestas de los muchos ejercicios para mantenerte activo durante las vacaciones navideñas


5. Participa en eventos deportivos festivos

Durante la temporada navideña, muchas comunidades organizan eventos deportivos con temática festiva, como carreras de disfraces, torneos de fútbol sala o clases de ejercicios temáticas. Participar en estos eventos te permitirá mantenerte activo a la vez que te diviertes y socializas.


chicas haciendo running



Incorporar ejercicio en tu rutina navideña te ayudará a mantenerte saludable y con energía durante las vacaciones. ¡Disfruta de los beneficios de mantener tu cuerpo en movimiento mientras celebras la temporada festiva!

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