Pranayamas y meditación
Si has practicado Yoga alguna vez, sabrás que las clases no sólo se componen de asanas (posturas). También hay ejercicios de respiración (pranayamas)👃 y meditación. 🧎♀️🧘♀️🧘
Muchas veces en las clases que se imparten en occidente, la práctica se basa en hacer 1h de posturas, dejando poco o nada de espacio al pranayama y a la meditación.
Abrimos melón: 🍈
Nos gustaría saber si cuando vienes a clase, disfrutas de estos momentos de respiración y silencio o si prefieres moverte toda la práctica.
Si hacer ejercicios de respiración crees que te aporta o si estar 5 minutos en silencio es bueno para ti.
O incluso, si te parece que dedicamos poco tiempo a estas 2 áreas del yoga.
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