15 de feb de 2022
Actualizado: 7 de nov de 2022
El yoga para el embarazo es una práctica de yoga tradicional compuesta por una mezcla de asanas específicas, pranayama y técnicas de relajación juntas para traer a la mujer embarazada a una etapa de equilibrio, fuerza física y paz mental.
Las posiciones que usamos durante el embarazo son una mezcla de movimientos dinámicos y relajantes.
El yoga prenatal aporta calma, fuerza y equilibrio a la aventura del embarazo y cada clase se adapta a cada etapa del embarazo.
* Beneficios del yoga durante el embarazo:
· Las futuras mamas disfrutarán de un buen estado de salud y se reducirá el desconfort habitual causado por le embarazo como náuseas o estreñimiento.
· La práctica creará más espacios para los órganos internos y el bebe crecerá confortable y sano.
· El Yoga para embarazadas mejora la apertura de pecho, con lo cual mejora también la energía y la respiración.
· Mejora de la circulación previniendo las piernas y tobillos hinchados típicos del embarazo.
· Reduce el cansancio y la somnolencia.
· Ayuda al sistema linfático y equilibra la producción hormonal.
· Fortalece el cuerpo preparándolo para el parto. Con el yoga se trabaja la zona pélvica mejorando su tono muscular y desarrollando conciencia en esa área de especial interés.
En Vibra, tenemos una página www.yogaprenatal.es exclusiva sólo para embarazadas donde podrás descubrir los beneficios de las posturas en cada trimestre y como una práctica continua te prepara para que tengas un parto más llevadero.
Aloha Mami Vibrers!!